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Marvin's Full Stack Protocol
Vitamin D3 + K2
Dosis: Siehe Rechner / 200µg K2
Berberin
Dosis: 500 mg
Creatin Monohydrat
Dosis: 5g (+ Wasser!)
L-Citrullin (Pulver/Caps)
Dosis: 3g - 6g
OPC (Pinienrindenextrakt)
Dosis: 100mg - 200mg
Aktives Folat (5-MTHF)
Dosis: 400µg - 800µg
Ashwagandha (KSM-66)
Dosis: 300mg - 600mg
Gegen Stress & Cortisol
Omega-3 (EPA/DHA)
Ziel: 2g Wirkstoff (Rechner)
Zink Bisglycinat
Dosis: 15mg - 25mg
Magnesium (Elementar)
Dosis: 400mg - 600mg (Rechner)
HOMA-Index: 2.51 (Insulinresistenz?)
Dein HOMA-Index
⚠️ Insulinresistenz wahrscheinlich
Du brauchst täglich:
Du brauchst täglich:
Auffüll-Phase (14 Tage)
38.000 IE
Nur mit Vitamin K2!
Erhaltung (Dauerhaft)
4.700 IE